吃不胖的韩式泡菜豆腐汤，420大卡！
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人做过这道菜
秋食爱吃饭
最近有不少朋友和我一样，打算趁着3-4月减减小肚子，瘦瘦小蛮腰了。
所以从今儿起，我会试验一些“不那么胖的、但是又好吃”的美食，咱不求一下子瘦个20斤，但是逐渐控制卡路里的摄入，做到营养均衡，保证体重健康还是没问题的。
先从这个看似热量很高，但其实非常酸甜过瘾且热量本不高的韩式泡菜汤开始吧！
所以从今儿起，我会试验一些“不那么胖的、但是又好吃”的美食，咱不求一下子瘦个20斤，但是逐渐控制卡路里的摄入，做到营养均衡，保证体重健康还是没问题的。
先从这个看似热量很高，但其实非常酸甜过瘾且热量本不高的韩式泡菜汤开始吧！
用料
吃不胖的韩式泡菜豆腐汤，420大卡！的做法
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豆芽洗净、嫩豆腐切小块、洋葱切丝、辣椒切圈，大蒜切片。
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洋葱和蒜片炝锅，放入肥牛翻炒，肥牛变色后，放入泡菜翻炒一下。
⚠️ 如果觉得麻烦，这一步搞完可以盛出来直接吃，热量直接减半，哈哈。
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倒入一大碗热水，放入豆腐和豆芽。
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加入韩式辣酱，搅匀以后大火煮开，然后打入一个鸡蛋。
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加盖中火焖制2分钟，开盖加入辣椒，搅匀就也开吃啦。
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正常偏低的热量，中午吃刚刚好，晚饭所有食材调味减半即可。
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健康饮食呢除了营养均衡，少油少盐，关键还要控制饮食量，吃到7-8分饱就好了，啥东西吃多了，都是管饱又管胖呀~
小贴士
▶️ 正常肥牛的热量其实没有很高，多吃豆芽和豆腐就能平衡，关键煮出来入味超好吃；
▶️ 韩式泡菜热量不高，但是辣酱热量很高，把两个结合着用更好，或者只用薄盐生抽调味。
▶️ 韩式泡菜热量不高，但是辣酱热量很高，把两个结合着用更好，或者只用薄盐生抽调味。
