健康家常菜/便当🍱（1）

备菜

猪里脊切条备好，无需腌制；

早上盐+白胡椒+黑胡椒+薄盐生抽混合；

鸡蛋炒熟后和菠菜混合翻炒；

藕片和木耳热水焯一下捞出；

肉丝炒变色；

加焯水后的木耳和藕片；

调味出锅，可以加一根小米辣；

装饭盒；

打包带走！

干饭结束喽！

菠菜炒蛋；

做饭的时候煮的莲子水；

特别好吃的一道菜，微微辣配上肉丝和脆藕片，很下饭；

对了，
小花还整理了——50道便当做法🍱的PDF文档，有需要发你哈（方式主页有哈）；

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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