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懒人拌饭-宿舍减脂版

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青椒肉丝盖盖浇饭的厨房  青椒肉丝盖盖浇饭
懒人必备，手边有什么蔬菜都可以

用料  

胡萝卜 50克左右或者小半根
鸡蛋 一个
米饭 100克左右
苦菊 80克左右
紫甘蓝 200克左右
生菜 50克左右
圣女果 6个

懒人拌饭-宿舍减脂版的做法  

  1. 紫甘蓝焯水1分钟左右（我的锅功率比较小）大的锅大概30秒就好

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤1

  2. 将胡萝卜和苦菊依次焯水一分钟，去掉一点气味

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤2

  3. 将饭盖好依次放上蔬菜

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤3

  4. 加一个油煎鸡蛋，保证脂肪和蛋白质摄入。

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤4

  5. 加入自己喜欢吃的拌饭酱，因为我是减脂期所以加的是0脂的石锅拌饭酱

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤5

  6. 拌匀即可食用，菜超级多超级好吃

    懒人拌饭-宿舍减脂版的做法 步骤6

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宿舍 减肥 快手菜 饭
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该菜谱发布于 2023-03-05 19:20:19
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