减脂期鸡胸肉不知道怎么做了怎么办？快来解锁新吃法！
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人做过这道菜
Ccorc
关于我从一开始93公斤减重到现在的71.5KG（虽然还在加油的路上），假如你在想鸡胸肉怎么吃或者换个口味，不如试试这个……
用料
减脂期鸡胸肉不知道怎么做了怎么办？快来解锁新吃法！的做法
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洗净鸡胸
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切成鸡柳（这刀工真的是…请大家将就看吧）
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把黑胡椒粉、奥尔良粉、罗勒碎、蚝油一起加进去拌匀，（还可以试试加点牛奶）
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最后加橄榄油，搅拌均匀，放冰箱冷藏半小时以上。（我更喜欢让它在冰箱呆一宿）
想煎、炒、空气炸锅都可以，做熟后还可以根据自己口味调整黑胡椒和罗勒的用量。
小贴士
取一掌大小的鸡柳，一份简单的蛋白质就完成了，今天晚上又做了黑全麦卷饼，和蔬菜卷在一起非常Nice！
