春分养生食方百合葛根粉 及春分必吃三菜 疏肝解郁茶 花草茶 玫瑰花茶
宜林ld
三月二十一日五点二十四分十四秒今年的第四个节气春分，春分有两个含义，一是平分春季，以立春到立夏之间90天为春季，春分恰好在这两个节气的中间，正好平分了春季！另一层含义是昼夜平分，因为在这一天太阳直射赤道昼夜等长！吃了春分饭一天章一线说的是春分之后，天会亮的越来越早，黑的越来越晚，春分至，昼夜均，寒暑平，这个时候养生要遵循大自然的阴阳平衡的原则，有三种食材这个时候吃它特别有助于均衡营养，补益身体。
一是荠菜，三月三荠菜当灵丹，吃了荠菜，百蔬不鲜，虽然是野菜，但是味道之好营养价值之高远在一般蔬菜之上！必须吃。
二是香椿，香椿是树上的青菜，它有庞大的根系来供给养份。所以开春后香菜的芽营养极其丰富！蛋白质含量在蔬菜中位居前列！还富含维生素钙麟铁等微量元素！没有香椿的春天绝对是不完美的春天！
三是竹笋，含有丰富的膳食纤维，植物蛋白，多种氨基酸及大量的矿物质，尤其是钾元素的含量，比香蕉还高！是我们理想的健康的食材。
用料
| 葛根 |
春分养生食方百合葛根粉 及春分必吃三菜 疏肝解郁茶 花草茶 玫瑰花茶的做法
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一、春分必吃三菜
荠菜，香椿，竹笋
二、百合葛根粉
春分进入我们养生的第二个阶段，也就是二之气，今年的二之气比较特殊，有三火，人体容易上火，外部环境容易有传染病流行，我们可以从春分节气开始这两个月常喝百合葛根粉！
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准备原料
百合，葛根粉，枸杞
调味料
杏干樱桃干桂花等果干
做法
将百合煮水半小时左右，到百合软熟，加入果干，再煮一会，放入枸杞，桂花
姜葛根粉用少量凉水溶解，然后用煮开的百合枸杞水冲调葛根粉，最后放入蜂蜜调味！
想控糖也可以用枸杞原浆或者按自己的喜好放一些果干调味！这样会更好吃！
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葛根的选择要注意，市面葛根有两种，一种是粉葛，一种是野葛，中国药典规定得葛根指的是野葛的葛根，野葛含有丰富的葛根素，它是天然安全的植物雌激素，可以调节女性的内分泌，这种类似于植物雌激素的物质，不会引起性早熟，及其他副作用，对男性和健康女性来说不会造成雌激素过量，可以放心使用！骨质疏松的人，也可以经常吃葛根粉会有帮助！
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三、花草茶
玫瑰花六朵，月季六朵，茉莉花12朵，沸水冲泡饮用。
女性生理期去掉茉莉，多加红糖！经量过多，暂停服用。
古人说，茉莉能除胸中一切陈腐之气，如有消化不良或平时吃多了肥甘厚味觉的口气很重，喝茉莉花能让我们口气芳香。
玫瑰花不仅能够疏肝理气，还可以健脾，同时可以有理肝血的作用。
月季呢，它四时长春，月月开放，是调理妇科问题的良药！有助于女性回春
喝这个花草茶，不要性急，先欣赏水中的花型，花色，闻一闻馥郁的茶香花香，花茶的芳香，能打开人体气的通道，还能使人放松心情，春分时节百花盛开，喝这道花草茶特别应景，让心情向花一样盛放滋养花一样的容颜！
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药补不如食补，食补不如神补，注重饮食的同时要重视情绪管理，用花帮你疏肝理气，玫瑰月季茉莉泡在一起，疏肝理气，喝之前一定要闻一下，会让你的心情变得更好，肝气就得到疏泄。如果你已经有增生了你就用更强烈的方法，用陈皮加青皮泡水喝，这样可以帮助我们疏肝理气！
