捞汁鹌鹑蛋（低卡美味一口一个）
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小Y厨房
身材的保持，需要长期运动和饮食习惯的改变，嘴巴总有想要吃零食的时候，想要好吃不长胖又健康，那就试试这个捞汁鹌鹑蛋吧，比袋装的钠摄入量更低，搭配蔬菜更美味
用料
捞汁鹌鹑蛋（低卡美味一口一个）的做法
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冷水煮5分钟，关火焖3分钟
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剥壳（用手在菜板上滚动一圈就能快速剥去）
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芹菜，洋葱，小米辣，姜蒜末
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把所有调料放进去，放盐，鸡精
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倒入捞汁，香油，芝麻
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用保鲜膜封住，冷藏3个小时更入味
