牛油果南瓜鸡胸肉
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人做过这道菜
爱吃无刺鱼
一直在下厨房看食谱，今天终于有机会来发个食谱。
牛油果、南瓜、鸡胸肉都是减脂食物，但一般是做沙拉，沙拉吃多了就不想吃，所以今天就创新做了炒菜。这个菜对做菜新手友好，不太讲究火候、锅具。
注意：牛油果一定要熟的，生的会有苦味。
牛油果、南瓜、鸡胸肉都是减脂食物，但一般是做沙拉，沙拉吃多了就不想吃，所以今天就创新做了炒菜。这个菜对做菜新手友好，不太讲究火候、锅具。
注意：牛油果一定要熟的，生的会有苦味。
用料
牛油果南瓜鸡胸肉的做法
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切。牛油果、南瓜、鸡胸肉都切成差不多的小块。
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腌。鸡胸肉加生抽、黑胡椒腌十五分钟。
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煮。清水煮南瓜，水稍微少一点，没过南瓜即可，南瓜煮熟，水不要倒等下要用。
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炒。锅烧热，倒少量油，烧到七分热，放鸡胸肉翻炒到八分熟，加南瓜翻炒小一会，加牛油果翻炒一会，加少量盐，翻炒一会加煮南瓜的水，盖子盖上收汁 2 分钟即可起锅啦。
