减脂版捞汁青口贝(海虹)

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生活化减肥,海鲜高蛋白低脂肪的减肥佳品
此料汁还可用于生蚝

用料  

海虹 4斤
3瓣
小米辣 2根
香菜 适量
生抽 3勺
香醋 2勺
0卡糖 一勺
柠檬 2片
葱花 适量
耗油 1勺

减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法  

  1. 清洗青口贝(海虹)

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤1
  2. 大火上锅蒸,开口即可

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤2
  3. 去壳备用

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤3
  4. 1勺蒜末         1勺小米辣
    1勺葱花         1勺白芝麻     
    1勺0卡糖

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤4
  5. 3勺生抽      1勺蚝油
    2勺香醋      少许香油

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤5
  6. 倒入半碗凉白开(或者矿泉水)
    放入柠檬片 搅匀

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤6
  7. 撒上香菜,淋止料汁拌匀即可

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤7
  8. 腌10分钟以后更入味

    减脂版捞汁青口贝(海虹)的做法 步骤8

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减脂版捞汁青口贝(海虹)相关分类

该菜谱发布于 2023-03-29 19:02:20
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