先把虾洗净,用姜末和料酒腌制30分钟,把藕切片,西蓝花切成小朵,笋洗净备用。
烧一锅水,待水开把蔬菜都放进去,煮5~7分钟,蔬菜熟了,捞出来沥干水分备用。
再把鲜虾和腌制虾的姜末料酒一起倒进开水里,煮2~3分钟,待虾变色就熟了。
把煮好的虾去壳剥出虾肉,和蔬菜一起摆在一个大碗里,蒜瓣切末,辣椒切小段儿,都放进去,最后倒入珍选捞汁,没过食材即可,0脂轻盐,很适合夏天。
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