吃货的100卡减脂早餐泡燕麦

Name: 吃货的100卡减脂早餐 泡燕麦
Ingredients: 35克燕麦; 5克蛋白粉; 200毫升脱脂牛奶

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燕麦35克，大约130卡热量，加热水能膨胀很多，吃完很饱腹，也可以加蛋白粉5克20卡，甜甜的，味道好很多。

当然也可以用牛奶泡，200毫升牛奶大约130卡，200毫升脱脂牛奶大约70卡

按配料表味道好很多，是220卡

用料

早餐

随便看看

该菜谱发布于 2023-04-02 20:14:12

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