芋泥奶昔(减脂代餐防暴食）

Name: 芋泥奶昔(减脂代餐防暴食）
Ingredients: 一袋牛奶; 适量荔浦芋头; 适量紫薯; 适量代糖; 适量奇亚籽

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减肥绝对是大多数女生一直在做的事情，这个超级顶饱，而且芋头脑袋的姐妹快冲！

因为阴天，所以主图照片都没拍出它的美，实际上是超级好看的淡紫色，又好看又好喝！

芋泥一次可以稍微多做一点，分装冷冻，这样以后每次都超级方便，代餐决绝子！

用料

把芋头和紫薯切片上锅蒸熟，（紫薯就是为了颜色好看加多少自己看着办就行）蒸熟后放入盆里捣碎加入适量牛奶和代糖，甜度和稠度自己看着办就好！
做好后的芋泥分装到小袋子里冷冻保存，大概100克一份差不多，自己看着分，多少根据自己的量来！
开始制作，适量奇亚籽加水泡开，杯中加入一包解冻好的芋泥，泡好的奇亚籽，纯牛奶！搅合搅合，喜欢干点就牛奶少点，喜欢稀一点就多放点牛奶或者煮好的红茶，味道又好还顶饱！