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炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗
炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗
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吃个大白兔
减肥
之后尝试了各种鸡胸肉的做法，这个茄汁鸡胸肉是我能连续炫一周的，汤汁浓郁，拌饭超级香！而且热量很低！
这个分量是2人份，一个人分开吃两顿也ok~
其中一勺的量大约是5g~6g
用料
鸡胸肉
500克
番茄
500克
大蒜
2瓣
小葱
1根
香菜
1把
料酒
2勺
生抽
2勺
淀粉
1勺
嫩肉粉（不含小苏打）
2勺
蚝油
1勺
冰糖
2小块
番茄酱
1-2勺
老抽
1/3勺
鸡精
适量
盐
适量
炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗的做法
如果加完酱油觉得口味已经够咸了，不加盐也是可以的，喜欢香菜的一定要加！好吃到多炫半碗饭，不喜欢的就只加葱花就好
小贴士
嫩肉粉也就是木瓜蛋白酶，要选不含小苏打的，不然会有奇怪的味道，没有可以不加。加了肉会很Q不会柴
淀粉可以和嫩肉粉一起加，只加嫩肉粉会有点干柴，只加淀粉不会有嫩肉粉那种QQ的口感。
上传你做的炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗
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该菜谱发布于 2023-04-08 09:21:56
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