小美版免烤自制蛋白棒

0 人做过这道菜
这个配方来源于在小红书看到一位逆龄老阿姨分享的蛋白丸配方,因为我要健身觉得特别适合自己,于是用小美把它做了出来,每天随取随吃,安全健康放心补充每日蛋白质。

用料  

燕麦 85克
花生酱 130克
蜂蜜 70克
无糖巧克力 25克
可可粉 20克
肉桂粉 适量
蛋白粉 70克
奇亚籽 25克(可不放)

小美版免烤自制蛋白棒的做法  

  1. 所有材料放入料理机,这里因为那位博主使用的是国外购买的花生酱,而我使用我自己做的花生酱(可以在我的食谱找花生酱)所以稠度不一样,我混合出来发现我的材料特别干,所以我加了大概3-40克有机亚麻籽油来让它凝固成团,好捏。原配方是捏成了丸子,我改为了切棒。所有材料使用1分钟速度10搅拌,如果和我一样干,那需要加一些类似橄榄油或者亚麻籽油让它成团。

    小美版免烤自制蛋白棒的做法 步骤1
  2. 然后用手捏球或者用油纸铺好把所有混合物舀进去,用擀面杖把它们全部擀开擀平,再切成块块。

    小美版免烤自制蛋白棒的做法 步骤2
  3. 用油纸一根一根包好,我放冰箱保存随吃随取。

    小美版免烤自制蛋白棒的做法 步骤3
 

小美版免烤自制蛋白棒相关分类

该菜谱发布于 2023-04-11 17:07:52
13 收藏


小美版免烤自制蛋白棒的答疑

关于小美版免烤自制蛋白棒的做法还有疑问? 登录提一个问题