无麸质 快手 松软鲜香 营养早餐 鸡蛋饼

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精心为女儿研发的快手无麸质早餐鸡蛋饼。它口感松软、类似蛋糕、味道咸香略甜,这是一个饼的量,女儿喜欢佐番茄酱能吃俩,再配一碗山药糊。全家都很爱吃。(常备熟黄豆面,超级香)

用料  

鸡蛋 1个
洋车前子壳粉 3克
熟黄豆面(小火炒熟) 3克
玉米面 3克
红薯淀粉 3克
燕麦片 6克
海盐 适量
胡萝卜擦丝 适量
葱花 适量
适量

无麸质 快手 松软鲜香 营养早餐 鸡蛋饼的做法  

  1. 所有粉类混合加少量水调匀(水不要太多),洋车前子壳粉是纯膳食纤维,遇水膨胀、这是鸡蛋饼松软的原因。搅拌到无结块时磕入鸡蛋,加擦好的胡萝卜丝,丝肯定是越薄越好。

    无麸质 快手 松软鲜香 营养早餐 鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 模具内点入橄榄油,不粘锅的话一点点就可以了。小火煎一面定型,用硅胶铲翻面(翻面前可以撒些芝麻)。

    无麸质 快手 松软鲜香 营养早餐 鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 第一次做没把握可用硅胶铲切开检查一下是否熟透。这个早餐做熟练了真是5分钟就好!配牛奶豆浆粥都很好。

    无麸质 快手 松软鲜香 营养早餐 鸡蛋饼的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2023-04-13 08:33:06
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