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低卡白芦笋

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小美的脑残粉的厨房  小美的脑残粉

用料  

鸡蛋 1只
白芦笋 1把
黑胡椒玫瑰盐 一点
橄榄油 少许
牛奶 一点点
柠檬汁 一点点

低卡白芦笋的做法  

  1. 把白芦笋去皮以后用盐水煮3-4分钟，可以在水中加入一点点柠檬汁

  2. 捞出来芦笋冷却后，煎蛋，把蛋黄和蛋白分开，各自加入一点点牛奶（为了蓬松和软嫩感），然后再加一点点橄榄油下去打散了炒一炒。

    低卡白芦笋的做法 步骤2

  3. 最后把蛋铺上去，撒上研磨的玫瑰盐和黑胡椒

    低卡白芦笋的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2023-04-22 16:20:06
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