增强免疫力食谱——蘑菇类
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苏菲玛索Elaine
香菇与蘑菇—滋补强壮消食，润肤抗癌。
口蘑与草菇和平菇—降压降脂抗癌。
口蘑与冬瓜—利尿降血压。
蘑菇与蛋白—菜味清解，淡雅，无胆固醇。
蘑菇与油菜—促进肠代谢，减少脂肪堆积。
蘑菇与青豆和腐竹—蛋白含量高，营养丰富。
蔬菜微烹饪
肉类焯水去掉些嘌呤
口蘑与草菇和平菇—降压降脂抗癌。
口蘑与冬瓜—利尿降血压。
蘑菇与蛋白—菜味清解，淡雅，无胆固醇。
蘑菇与油菜—促进肠代谢，减少脂肪堆积。
蘑菇与青豆和腐竹—蛋白含量高，营养丰富。
蔬菜微烹饪
肉类焯水去掉些嘌呤
用料
| 料酒 | 一点 |
| 白菜青椒胡萝卜菜花蘑菇 | |
| 鸡肉虾仁鸡蛋清 | |
| 姜丝 姜黄粉 |
增强免疫力食谱——蘑菇类的做法
-
水烧开把切好的蔬菜蘑菇焯10s左右；
焯鸡肉10几秒；
锅内一点点油，放姜，姜黄，略炒，放鸡肉略炒，放点水炖熟鸡肉
放蘑菇与蛋白，青菜，略炒10几秒加一点点盐出锅。
