红薯燕麦佳沃三文鱼披萨

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不用面粉不用发酵,益智补钙,这个披萨统统都有 燕麦的香气搭配着富含DHA的佳沃鲜生三文鱼,浓郁的马苏里拉奶酪,还有清新爽口的西兰花和洋葱。制作起来超简单,口感丰富!

用料  

佳沃鲜生三文鱼 60克
红薯 150克
即食燕麦片 70克
鸡蛋 1个
马苏里拉奶酪 60克
洋葱 30克
西蓝花 30克
生姜 4片

红薯燕麦佳沃三文鱼披萨的做法  

  1. 选用的是佳沃鲜生三文鱼柳。

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  2. 三文鱼去皮清洗后切小块用生姜片腌制半小时。

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  3. 红薯去皮切成小块上锅蒸至筷子能轻松扎透。

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  4. 蒸熟的红薯,捣成细腻的红薯泥。

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  5. 即食燕麦片放入红薯中混合一下

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  6. 鸡蛋打散成鸡蛋液倒入红薯燕麦片中

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  7. 和成稀稠适中的红薯燕麦团

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  8. 西蓝花掰成小块绰水1分钟后捞出。准备好的洋葱切丁。

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  9. 放入垫好油纸的烤盘中,整理成圆饼状。面饼不要做太厚,加热后会膨胀一些。

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  10. 加入三文鱼块,西蓝花,洋葱丁。(小孩闹的忘记放洋葱了。呜呜)

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  11. 放入妙可蓝多马苏里拉奶酪。烤箱180度预热5分钟后放入烤盘,烤16~20分钟即可。

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  12. 打开烤箱,一股浓香扑鼻而来,简单又可口的红薯燕麦披萨就做好了!香喷喷的,赶紧来一块吧~还有长长的拉斯,营养又美味!

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该菜谱发布于 2023-05-11 15:25:25
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