小番茄胡萝卜果蔬奶

来杯美白抗氧果蔬奶呗👇

🍅小番茄丰富的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，对于皮肤当中色素调节的作用非常明显，适当吃小番茄能够让皮肤变的更加白润。中医上，其生津止渴、健胃消食，对于热病口渴、津液缺失、食欲不振、消化不良的人，适当食用小番茄有着很好的生发口中津液、增进食欲、健脾消食的好处。

🥕润肠通便、健脾化滞、保护视力
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素，具有润肠通便、健脾化滞的功效，能够增强脾胃功能，促进食物消化，改善消化不良、便秘等症状。其含有丰富的维生素A，可以缓解眼疲劳，预防夜盲症、干眼症等疾病。富含维生素C，抗氧化，有助于对抗衰老。
❌但忌与醋，柠檬，酒类同吃。
1.胡萝卜素与酒精相结合会产生对肝脏有毒的物质，从而增加肝脏负担。
2.胡萝卜与醋酸一起会破坏胡萝卜素，降低食物的营养价值。
3.柠檬中含有丰富的维生素C，而胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，两者相结合会破坏维生素C，降低柠檬的营养价值。