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营养健康早餐～ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”
营养健康早餐～ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”
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57aaa
1.食材准备：
银耳提前泡开，加入桂圆、莲子、百合、枸杞、黄冰糖（也可以换成红枣，由于我湿气重，就换成桂圆啦）
做法：养生壶煮出胶，食材变软即可。
2. 食材：
山东枣庄的小土豆 1个
海南澄迈的板栗红薯 1个
鸡蛋 1个
做法：隔水蒸个20分钟左右，插入筷子变软就可以吃啦。
用料
冰糖
几颗少量
莲子
5颗
百合
10片
银耳
1小朵
枸杞
6 7颗
桂圆
3颗
营养健康早餐～ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”的做法
很不错的土豆和板栗红薯，洗干净不用削皮，直接隔水蒸，这样甜份营养能锁住。
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该菜谱发布于 2023-05-28 10:33:45
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