夏日低碳早餐 酸奶碗
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人做过这道菜
金豆龟要吃饭
出自《菌群大脑》
低碳水 预防老年痴呆
酸奶自制。这次用了一盒巴氏消毒的鲜奶，950毫升，直接做一桶，更方便。自制酸奶做法如下：https://www.xiachufang.com/recipe/105817997/
再加一杯红茶或咖啡
如果怕凉，先做好，出门运动一下，回来再吃差不多了。
低碳水 预防老年痴呆
酸奶自制。这次用了一盒巴氏消毒的鲜奶，950毫升，直接做一桶，更方便。自制酸奶做法如下：https://www.xiachufang.com/recipe/105817997/
再加一杯红茶或咖啡
如果怕凉，先做好，出门运动一下，回来再吃差不多了。
用料
夏日低碳早餐 酸奶碗的做法
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酸奶 水果 坚果 油
混合到一起
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还可以加无麸质的谷物：玉米 藜麦等
但谷物需要加工熟再放。可以放奇亚籽。 -
觉得油腻，就不加油，搭配半颗牛油果也可。牛油果根据喜好调味。
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可加即食麦片，是即食的哦，很快就泡软了。
