菠萝海鲜烩饭（米饭最美味）
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难易度
初级
准备时间
15m
总时间
50m
份量
3人份
初级
准备时间
15m
总时间
50m
份量
3人份
用料
| 20克油 | |
| 80克 | 洋葱 |
| 切约0.5厘米丁 | |
| 150克 | 虾仁 |
| 切约0.5厘米丁 | |
| 250克水 | |
| 250克 | 短粳米 |
| 洗净沥干后约重340克 | |
| 5克盐 | |
| 3克糖 | |
| 3克咖喱粉 | |
| 40克 | 甜豌豆 |
| 新鲜 | |
| 20克料酒 | |
| 120克新鲜菠萝 | |
| 切丁 |
菠萝海鲜烩饭（米饭最美味）的做法
-
1 将油、洋葱和虾仁放入主锅，不需盖上量杯盖，以
4分/120°℃/速度小勺拌炒。
2 加入水、短粳米、盐、糖、咖喱粉、豌豆和料
酒，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，，以
5分/Varoma/反勺拌炒。
3 用刮刀棒兜底翻拌后，将网锅取代量杯，放在主锅
盖上，以烩饭烹煮，加入菠萝，利用刮刀棒兜底翻拌，盖上主锅盖闷5-10分钟，盛入碗内，即可享用。
-
营养价值
每1人份
热量
1861.7 kJ / 445 kcal
蛋白质
13.3g
碳水化合物
77.2g
脂肪
7.9g
饱和脂肪
1.3g
膳食纤维
1.9g
钠
935.8 mg
