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中国居民膳食营养指南
中国居民膳食营养指南
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朝朝的厨房
给自己调整饮食，留档用。
用料
盐
5克
油
23-30克
奶以及奶制品
300-500克
大豆及坚果
25-35g
动物性食品
120-200克 每周至少2次水产品
鸡蛋
一个
蔬菜
300-500克
水果
200-300克
谷类
200-300克
全谷物和杂豆
50-150克
薯类
50-100克
水
1500-1700毫升
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红糖核桃塔
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黄豆炒咸菜
孜然土豆丁
龙博士大麦若叶青汁
橙酒
该菜谱发布于 2023-07-30 14:13:10
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