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减肥餐 卤鸡腿

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用料  

鸡腿🍗 10只
鸡蛋 10个
配料 姜片 香叶 花椒 八角 干辣椒
调料 老抽 生抽 耗油 料酒 盐

减肥餐 卤鸡腿的做法  

  1. 准备配料

    减肥餐 卤鸡腿的做法 步骤1

  2. 鸡腿去皮 冷水下锅  加入料酒 姜片          水开焯水3分钟 洗干净备用
    鸡蛋煮6分熟备用

    减肥餐 卤鸡腿的做法 步骤2

  3. 把鸡腿和所有配料 加水煮25分钟，20分钟左右时候加入鸡蛋。
    水超过鸡腿一点就好

    减肥餐 卤鸡腿的做法 步骤3

  4. 在蒸点杂粮饭😊炒个小青菜。

    减肥餐 卤鸡腿的做法 步骤4

  5. 营养美味的餐减肥餐就完成啦。
    如果淡一点 就泡在汤里一晚 会更入味
    如果咸了 直接冻冰箱🙊

    减肥餐 卤鸡腿的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2023-08-01 20:34:27
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