【多口味】0⃣油0⃣糖免揉50%全麦包

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高膳食纤维的全麦包一直是减脂早餐的好伴侣,做法简单,几乎达到解放双手的程度,浓浓麦香和有嚼劲的口感,非常适合追求健康饮食和快手料理的朋友~

菜谱示例为坚果果干款
其余口味所需添加的材料在步骤中补充

用料  

高筋粉 150g
全麦粉 150g
牛奶/水 250-270g
干酵母 3g
果干(蔓越莓/葡萄干等) 适量
坚果(碧根果/核桃等) 50g

【多口味】0⃣油0⃣糖免揉50%全麦包的做法  

  1. 准备食材;

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  2. 将高筋粉、全麦粉和酵母混合均匀,少量多次加入牛奶,整理出一个比较湿润的面团,盖上保鲜膜,常温发酵至2-2.5倍大小;

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  3. 将碧根果果仁掰成小块;

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  4. 碧根果奶香浓郁,口感酥脆,本来准备了三小袋,忍不住空口炫了一袋😜

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  5. 果干种类随意,也可不加,果干比较大的话可以剪成小丁;

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  6. 发酵完的面团,手背沾点水将面团轻轻压扁一点,铺上果干和碧根果果仁;

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  7. 三折法将馅料包住;

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  8. 倒扣在油纸上,撒点干粉(也可撒一些芝麻和麦片等),随心所欲割几刀,此刻可以展示你高超的割包手法(显然我没有这种手法🤪);

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  9. 放入预热好的烤箱,180℃ 20-25分钟,烤到外皮敲起来梆梆硬即可(敲木鱼的感觉参考一下);

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  10. 如图,表面加麦片和芝麻的版本;

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  11. 其它口味:1⃣蔓越莓核桃

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  12. 2⃣芋泥肉松
    紫薯和荔浦芋头蒸熟压泥后加入肉松
    芋泥可适当加牛奶/炼乳调味

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  13. 3⃣南瓜
    加入蒸熟的南瓜泥,也可用南瓜粉

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  14. 4⃣黑芝麻
    加黑芝麻粉,黑芝麻酱都可以

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  15. 5⃣肉桂
    加适量肉桂粉

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小贴士

🍞日常切片后可密封袋冷冻保存,随吃随取,烤箱复烤,微波炉加热均可;

🍞面包体本身0⃣添加糖和油,随喜好可搭配各种抹酱食用。

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

全部10个作品

 

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该菜谱发布于 2023-08-07 13:44:38
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