【减肥餐的万能搭配】优质碳水＋优质蛋白＋维生素＋膳食纤维+脂肪1. 优质碳水紫薯,杂粮,燕麦,玉米,全麦面包,山药等2. 优质蛋白牛肉，虾等3. 维生素（早餐吃最好，其次午餐）胡萝卜,西红柿，草莓，猕猴桃，柠檬等4. 膳食纤维西兰花,菠菜,冬瓜，白菜,木耳,卷心菜等5. 脂肪坚果、花生酱、芝麻酱、牛油果、三文鱼、鱼油、橄榄油
上传你做的减脂餐【搬运】
波波菲
