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减脂早餐+便携早餐

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悠悠-140的厨房  悠悠-140
新学期开始了，家有减脂需求的高中大娃，和方便携带在车上解决早餐的一年级小娃，给俩娃做个快手早餐吧！

用料  

芦笋 150g
口蘑 4个
鸡腿 1个
鸡蛋 2只
山姆牛肉饼 1个
芝士片 1片
生菜叶 2片
汉堡坯 1对

减脂早餐+便携早餐的做法  

  1. 便携早餐
    多功能锅里无油煎牛肉饼，煎汉堡坯，煮鸡蛋切片，再放入芝士片和生菜，蕃茄酱色拉酱加上，再配上一杯豆浆。

    减脂早餐+便携早餐的做法 步骤1

  2. 减脂早餐
    无油煎芦笋和口蘑，芦笋时常翻面，口蘑先口朝下煎一会，再翻过来煎，带口蘑中盛满鲜美的汁，撒上海盐和黑胡椒

    减脂早餐+便携早餐的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2023-09-04 19:11:18
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