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快手杂粮饭团_健康孕妇版

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Fitness_Syy的厨房  Fitness_Syy
孕中期的我，每天都饿得咕咕叫，要控制体重，又要吃了耐饿，杂粮饭团拯救了我

用料  

随意的杂粮和杂豆 一杯
糯米 一杯
黑芝麻 手抓一把
红枣 随意
葡萄干 随意

快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法  

  1. 杂豆提前24小时跑好，杂粮和糯米提前3小时泡，一起放在电饭锅里，适量水，开精煮模式

    快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法 步骤1

  2. 煮熟之后，撒上黑芝麻

    快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法 步骤2

  3. 红枣剪碎，和葡萄干（建议洗一下）一起随缘撒在米饭上，然后搅拌均匀

    快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法 步骤3

  4. 用保鲜膜分装，我这里大的是70g，小的是50g，放冷冻里保存，要吃的时候，隔水蒸15分钟

    快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法 步骤4

  5. 这是蒸好的样子，细嚼慢咽，很顶饿，很香，推荐！

    快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2023-09-06 09:52:11
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