英式炸鳕鱼柳脆皮披萨

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闷热的夏季没有食欲又担心长肉,赶紧来试试这款轻食,低脂高蛋白,享瘦没烦恼!
  这款英式炸鳕鱼柳脆皮披萨不仅营养丰富口感鲜嫩,搭配全麦饼皮和新鲜的彩色小番茄,拉丝的芝士和鳕鱼柳满满蛋白质,真是一款营养丰富又饱腹感强的轻食餐。鲜艳的色彩非常有食欲,脆脆的全麦饼皮搭配低脂高蛋白的鳕鱼柳,健康而负担小,非常适合需要保持身材和减脂期的小伙伴们食用。
本次赶上ALDI超市可持续消费周推广活动期间,购买了海渃馔英式炸鳕鱼柳,带有MSC小蓝鱼标识相当于为保护海洋做出了贡献,这样我们可以无忧无虑随时吃到鲜美的海货。

用料  

英式炸鳕鱼柳 250克
全麦饼皮 1块
马苏里拉芝士碎 80-100克
彩色小番茄 50克
玉米胡萝卜青豆粒 50克
番茄酱/披萨酱 适量

英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法  

  1. 准备好所需食材

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤1
  2. 英式炸鳕鱼柳放入烤箱或空气炸锅190度正面烤11分钟,翻面烤5分钟

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤2
  3. 烤鳕鱼的时候蔬菜洗净,小番茄对半切开,再对半切开,切成四分之一的大小

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤3
  4. 鳕鱼柳烤好取出稍晾凉,切成小块备用。切开能够看到脆脆的外皮包裹着满满的鳕鱼肉,太有食欲啦~

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤4
  5. 全麦塔可饼皮上放一个大小合适的碗,四周分成八份切开,切开部分用牙签固定,形成太阳花形状

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤5
  6. 底部刷上蕃茄酱或披萨酱,洒一层马苏里拉芝士碎

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤6
  7. 放上切小的鳕鱼柳

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤7
  8. 放上小番茄和玉米胡萝卜青豆粒

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤8
  9. 表面再洒一层芝士碎,放入烤箱180烤10分钟,或空气炸锅180度6分钟,芝士融化即可

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤9
  10. 成品图

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤10
  11. 成品图

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤11
  12. 成品图

    英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2023-09-06 15:32:44
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