登录   注册
  1. 首页
  2. 馒头
  3. 『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它

『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它

0 人做过这道菜
收藏
Icey李李李李李的厨房  Icey李李李李李
菜：西葫芦，菠菜，小白菜，芹菜叶，胡萝卜

豆：红豆，绿豆，白芸豆，玉米粒

粗粮：全麦粉，黑麦粉，黑米粉，细玉米面

甜味来源：红枣，桂圆干，桑葚干

咸味来源：虾皮

用料  

菜
豆
粉
调味
酵母

『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法  

  1. 蔬菜要加盐或者焯水，挤干水分

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤1

  2. 豆类要浸泡之后蒸熟，太湿的用平底锅炒干一点

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤2

  3. 饱腹感强的馒头，水要少，面干一点

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤3

  4. 粗粮粉的比例超过2/3，揉面不太光滑也没关系

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤4

  5. 健身要坚持，饮食要干净，瘦那是必然的结果✌🏻️

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤5

  6. 做了太多次了，好吃无负担

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤6

  7. 豆馅儿里除了贝贝南瓜和红枣，又加了栗子和莲子芡实一起蒸，更适合秋天

    『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的做法 步骤7

上传你做的『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它

 

『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它相关分类

馒头
随便看看
该菜谱发布于 2023-09-16 16:05:11
20 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Icey李李李李李的其他菜谱

『拿铁咖啡奥利奥蛋糕卷』

『拿铁咖啡奥利奥蛋糕卷』

Icey李李李李李      321 做过
卡仕达奶油酱

卡仕达奶油酱

Icey李李李李李      124 做过
最喜欢的蛋黄酥方子（常用比例换算）

最喜欢的蛋黄酥方子（常用比例换算）

Icey李李李李李      83 做过
『蛋糕圣经』Nancy Bliter经典美式海绵蛋糕

『蛋糕圣经』Nancy Bliter经典美式海绵蛋糕

Icey李李李李李      91 做过
『抱蛋煎饺』冷饺子也有春天！

『抱蛋煎饺』冷饺子也有春天！

Icey李李李李李      105 做过
『overnight oatmeal隔夜燕麦』里海酸奶版

『overnight oatmeal隔夜燕麦』里海酸奶版

Icey李李李李李      82 做过
『百利甜红茶戚风』酒香、奶香、茶香。

『百利甜红茶戚风』酒香、奶香、茶香。

Icey李李李李李      59 做过
『韩式裱花』奶油霜

『韩式裱花』奶油霜

Icey李李李李李      40 做过

『粗粮菜馒头&豆包包』——月瘦8斤全靠它的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负