秋季养生 秋分吃银耳 银耳的六种搭配 秋季过敏 减肥 祛痰皂荚红枣汤 梅核气方子

一、银耳的搭配
1、银耳配百合
嗓子不舒服的人可以喝，润肺养阴。

2、银耳配桂圆
养心补血，气血亏容易出虚汗，生理期不调可以多吃。多放桂圆，无需放糖。

3、银耳配雪梨
可以清肺热。

4、银耳莲子羹
脾虚，大便不成行的人可以喝。

5、枸杞配银耳
是万能搭配法，枸杞平补阴阳的，和银耳很容易搭配

6、百合桂圆雪梨银耳
以上食材可以一起和银耳搭配，百合桂圆雪梨和银耳一起炖，炖好以后，放一把枸杞泡一会就可以吃了！

二、秋分养生，三花陈皮茶
秋分节气，将秋天分为两半，是气候变化的转换点，到了秋分节气，一年的养生就要来一个大转弯了，一是起居要有所调整，二就是饮食，可以喝一道三花陈皮茶：
取玫瑰花，金银花各六克，茉莉花3克，川陈皮，甘草各六克，喜欢喝茶还可以加茶叶六克，沸水冲泡饮用。
如果经常长痘痘，金银花和甘草加一倍的量，这道茶，健胃理气，让我们口气清新！

三、吃银耳的禁忌：
风寒感冒咳嗽时候不要用，因为偏凉性。
女性生理期时候不要用！
湿气太重，皮肤过敏，最好少吃。

四、楚腰
冬瓜皮加荷叶，加陈皮，去体重。去浊水，特别是肚子里的浊水。祛湿，腰会变细。喝一个月。

五、秋分养生，男性健脾茶
陈皮与普洱一起搭配，沸水冲泡，或水煮。他们是一对绝好的搭档！可以养胃消食解腻。

六、秋季皮肤过敏喝抗敏红枣水。

抗敏五香茶：
春天是排毒的季节，
秋天是收敛的季节。
所以秋季人体排毒功能比较弱，

喝茉莉花，菊花，都10朵，薄荷3克，陈皮10克，要干品，葱白带须，泡茶！然后调点蜂蜜！从白露开始喝！鼻炎可以喝，冲好先熏熏眼睛熏熏鼻子。以香化浊，各有各的香，各有各的窍，大葱通鼻窍，菊花通眼睛，解毒，茉莉养肝，通肝，薄荷通消化道，陈皮调脾胃，开脾窍。

秋天要补水，祛湿，同步进行！

七、皂荚红枣汤
皂荚红枣配起来成汤剂，专门清肺里的浓痰浊痰，多沉旧的痰通通清掉。而且是通过大便排出来的。
尤其抽烟的人。红枣皂夹加水住30分钟。

八、看倪师视频记下来的

半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克，治梅核气！