手撕鸡胸肉(宿舍简易版)

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最近在减脂,各种研究减脂餐……

用料  

鸡胸肉 500g
姜片 若干
料酒 若干
生抽 若干
蚝油 若干
香油 少量
陈醋 少量
小米辣 若干
适量

手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法  

  1. 因为是在宿舍,所以是美团优选买的冷鲜鸡胸肉。先自来水泡着解冻(大概5-10分钟),摸着软了就行

    手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法 步骤1
  2. 我把脂肪和看着就不想吃的部分肉全切了扔了(这个时候就挺想来个小猫咪煮一部分给它吃)

    手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法 步骤2
  3. 生姜切片,加料酒(我是凭感觉加的),煮12分钟(怕没熟煮久了点,感觉肉吃起来有点涩,下次少煮会)。中间可以用筷子🥢戳一下看熟了没

    手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法 步骤3
  4. 煮熟后用凉白开泡着冷却,然后戴一次性手套撕成条状

    手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法 步骤4
  5. 加小米辣、蒜末、生抽、蚝油、一点点陈醋(我不是很爱吃醋,喜欢吃的可以多加点)、一点点纯芝麻香油、剁辣椒(湖南人民离不开剁辣椒~),拌匀即可。

    手撕鸡胸肉(宿舍简易版)的做法 步骤5

小贴士

鸡胸肉煮熟的时候不要太久,否则肉会柴。

煮熟后撕的时候可以先撕成几大块再撕成条状,这样凉得快,不容易烫手。
 

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该菜谱发布于 2023-10-31 14:22:08
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