高蛋白低卡无米韩式拌饭
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人做过这道菜
嗜睡懒肉兔
减脂期或是训练日，不想吃的寡淡
都来试试这份高蛋白低卡无米拌饭
都来试试这份高蛋白低卡无米拌饭
用料
高蛋白低卡无米韩式拌饭的做法
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准备所有食材
青笋、胡萝卜切丝
香菇、鸡胸肉切薄片
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菜花取头部切碎
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青笋、胡萝卜、香菇、豆芽焯熟
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老豆腐捏碎和菜花一同放入不粘锅（不加油）
炒至豆腐水分收干
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鸡胸肉煎熟，切条
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煎个蛋
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炒熟的老豆腐和菜花铺在下层
码上蔬菜、鸡胸肉，撒点拌饭海苔
最后，浇上灵魂酱汁
我用的是味好美闪煮系列的韩式火锅调味料
做韩式料理超正宗
小贴士
1、老豆腐和菜花可以只选一种做打底“假米饭”
2、蔬菜也可以先焯熟再切条/片
2、蔬菜也可以先焯熟再切条/片
