营养均衡杂粮粥
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木糖醇-26
五谷杂粮粥营养全面均衡，富含蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维等营养物质，做法也简单，希望大家都能身体健康，快乐每一天！
用料
| 各种杂豆:（红小豆、黑豆、花豆、豌豆、鹰嘴豆等） | 任意几种都行 |
| 各种杂粮:（燕麦、荞麦、糙米、藜麦、大黄米、高粱米、黑米、小米，糯米等） | 任意几种都行 |
| 各种坚果种子:（花生、芝麻、核桃、板栗、亚麻籽等） | 任意几种都行 |
| 各种薯类:（地瓜、芋头、南瓜、山药等） | 任意一两种都可以 |
| 大枣 | 可加可不加 |
营养均衡杂粮粥的做法
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各种杂豆，谷物，种子需要浸泡8小时，我是全部食材一起放进电压力锅，用预约功能，预约8小时左右。晚上预约明天早上吃，或者早上预约晚上回家吃。
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加入地瓜丝，和南瓜块
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倒亚麻籽，黑芝麻，加水盖锅盖，早上出门前预约上
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晚上到家，炒几个菜就可以吃了
小贴士
杂粮饭的杂粮食材也一样，只是各种杂粮为一份，➕普通精米三份，粗细搭配，粗粮细粮比例为1:3的比例，嫌口感不好的可以增加精米的比例到四份
