无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡

2 人做过这道菜
👩‍🍳没有肉桂的秋天是不完整的‼️先分享一款懒人脆皮巧克力肉桂布朗尼‼️无糖油,无面粉,主打就是一个“快”‼️
💕42卡/块|烤箱/空气炸锅都可🉑
🌈减脂、健身、增肌、巧克力控、肉桂卷爱好者都去做

用料  

椰子面粉 40g
香蕉 半根
可可粉 5g
肉桂粉 3g
泡打粉 3g
无糖酸奶 80g

无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法  

  1. 🌈代糖、黑巧克力碎适量;想要热量更低,酸奶换水,少量多次加;椰子面粉可换全麦粉、燕麦粉、豆浆粉等

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤1
  2. 👆

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤2
  3. 外脆内软,热吃内心湿润绵密,有点流心熔岩状,冷吃会稍微实一点

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤3

小贴士

食材简单,美味不简单‼️
做早餐或者练后补给,配杯咖啡/红茶☕️,解馋还抗饿‼
️🌈姐妹们都要多吃不胖‼️

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡相关分类

该菜谱发布于 2023-11-20 14:14:34
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