无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡

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👩‍🍳没有肉桂的秋天是不完整的‼️先分享一款懒人脆皮巧克力肉桂布朗尼‼️无糖油,无面粉,主打就是一个“快”‼️
💕42卡/块|烤箱/空气炸锅都可🉑
🌈减脂、健身、增肌、巧克力控、肉桂卷爱好者都去做

用料  

椰子面粉 40g
香蕉 半根
可可粉 5g
肉桂粉 3g
泡打粉 3g
无糖酸奶 80g

无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法  

  1. 🌈代糖、黑巧克力碎适量;想要热量更低,酸奶换水,少量多次加;椰子面粉可换全麦粉、燕麦粉、豆浆粉等

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤1
  2. 👆

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤2
  3. 外脆内软,热吃内心湿润绵密,有点流心熔岩状,冷吃会稍微实一点

    无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的做法 步骤3

小贴士

食材简单,美味不简单‼️
做早餐或者练后补给,配杯咖啡/红茶☕️,解馋还抗饿‼
️🌈姐妹们都要多吃不胖‼️

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡相关分类

该菜谱发布于 2023-11-20 14:14:34
91 收藏


无糖油无面粉‼️巧克力肉桂布朗尼‼️仅42卡的答疑

  • Chen_yuan  02-20  
    0
    没有椰子面粉,可以换什么?玉米淀粉?
    作者回复 02-21  
    燕麦粉、豆浆粉、全麦粉这些
  • 败家娘么儿  2023-12-23  
    0
    请问椰子面粉和普通面粉的区别🤔其他牌子的粉类有推荐吗?谢谢!
    作者回复 2023-12-25  
    椰子面粉蛋白质的含量会比普通面粉高些,椰子面粉它不属于面粉,没有筋性,碳水含量要比普通面粉低,椰子面粉它是椰子里提取出来的,会自带一点点甜味,当然口感也是会有点干的,不起面粉是不一样的,看你吃不吃得惯吧,可以入分装先试试
  • 败家娘么儿  2023-12-23  
    0
    可可粉,肉桂粉有推荐吗?谢谢!
    作者回复 2023-12-25  
    BBF的生可可粉 ,或者可以搜那种未碱化可可粉;肉桂粉的话锡兰肉桂粉营养更高些,缺点就是有点贵🥹当然普通肉桂粉也能用来烘焙,如果很喜欢肉桂味的话,我觉得还是一次入罐top的,一罐能吃很久的,差不多大半年一年的样子

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