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🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦

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金妈妈小厨的厨房  金妈妈小厨
我家宝比较爱吃西蓝花🥦，为了让他们多吃点蔬菜，一般就会选择他们爱吃的西蓝花。
加上我减脂期间也很适合吃。

用料  

西兰花 一小颗
盐 一丢丢
蒜 3/5瓣随意
生抽 一茶匙
菜油 一汤勺

🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法  

  1. 西蓝花🥦用盐浸泡半小时

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤1

  2. 来，洗个盐水澡☀

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤2

  3. 葱蒜准备好，生抽就放如上一小勺

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤3

  4. 西蓝花🥦放开水煮，煮开后小火一两分钟就行，我喜欢硬一些的。

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤4

  5. 葱蒜，冷油下锅

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤5

  6. 酱油如上

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤6

  7. 浇热油

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤7

  8. 拌一下就可以吃啦

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤8

  9. 好吃😋

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2023-11-22 11:59:16
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