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🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦

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金妈妈小厨的厨房  金妈妈小厨
我家宝比较爱吃西蓝花🥦，为了让他们多吃点蔬菜，一般就会选择他们爱吃的西蓝花。
加上我减脂期间也很适合吃。

用料  

西兰花 一小颗
盐 一丢丢
蒜 3/5瓣随意
生抽 一茶匙
菜油 一汤勺

🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法  

  1. 西蓝花🥦用盐浸泡半小时

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤1

  2. 来，洗个盐水澡☀

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤2

  3. 葱蒜准备好，生抽就放如上一小勺

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤3

  4. 西蓝花🥦放开水煮，煮开后小火一两分钟就行，我喜欢硬一些的。

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤4

  5. 葱蒜，冷油下锅

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤5

  6. 酱油如上

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤6

  7. 浇热油

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤7

  8. 拌一下就可以吃啦

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤8

  9. 好吃😋

    🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2023-11-22 11:59:16
2 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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🥦蒜香西蓝花巨减脂🥦的答疑

  • 天生偏执狂静静(下厨房)
    天生偏执狂静静  29天前  
    0 赞
    姐，好久不更新了，等待你归来
    作者回复 17天前  
    嗯嗯我努力❤感谢鼓励感谢支持，感恩的心❤

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