低卡伪土豆泥拌面

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最近被土豆泥拌面馋得不要不要的,奈何减脂期得控制热量,但想吃的东西咱也必须要吃到,用杏鲍菇代替面条,完美~

用料  

土豆 190克
杏鲍菇 140克
鸡胸肉 30克
番茄 1个
葱姜蒜等辅料 适量

低卡伪土豆泥拌面的做法  

  1. 土豆、杏鲍菇洗干净,去皮备用。

    低卡伪土豆泥拌面的做法 步骤1
  2. 土豆切小块,杏鲍菇用刨皮刀刮成片,鸡胸肉剁碎,其他辅料家里有什么准备什么,我准备了葱姜蒜、小米椒、香菜、洋葱。

    低卡伪土豆泥拌面的做法 步骤2
  3. 锅里放少许油,先葱姜蒜等辅料,再鸡胸肉,然后加入土豆、番茄,放适量盐、生抽、耗油调味,最后加入2碗清水,盖上盖子小火慢炖。

    低卡伪土豆泥拌面的做法 步骤3
  4. 等到土豆软烂后,用铲子压成泥,加入焯好水的杏鲍菇,最后根据自己口味调整咸淡

    低卡伪土豆泥拌面的做法 步骤4
  5. 出锅撒上香菜,你就吃吧,一吃一个不吱声🤭

    低卡伪土豆泥拌面的做法 步骤5
 

低卡伪土豆泥拌面相关分类

该菜谱发布于 2023-12-14 16:53:08
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低卡伪土豆泥拌面的答疑

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