今日早餐：红枣苹果甜汤，西兰花厚蛋烧，山药苹果杯

苹果去皮切小块，红枣对半切开。先烧开水把鸡蛋打进去煮一个荷包蛋，荷包蛋不用煮太熟，能成型就可以，盛出来备用。

其他地材料除了汤圆，都放进锅里加水煮10分钟，把成型的荷包蛋放进去继续煮熟。

最后把汤圆放进去煮到飘起来就可以了。盛出来。一碗秋日暖胃小甜汤就做好啦。暖心又暖胃，女生要多喝呀！😄😄😄

剩下的苹果切成小丁，铁棍山药蒸熟压成泥装进裱花袋里。

拿两个锡纸杯，挤一圈山药泥，中间放苹果丁。

在挤一层山药泥，用刮刀抹平。

两个都做好，表面盖锡纸。放烤箱上下火160度10分钟左右。

烤好拿出来，准备适量的石榴籽。

把石榴籽摆在表面做个装饰就好了。酸酸甜甜的苹果，绵密的山药泥，搭配在一起很好吃啊😀😀

西兰花绰水切碎，打入一颗全蛋，一个蛋黄，适量大盐搅拌均匀。一个蛋清打到量杯里。

平底锅刷油，倒入一半西兰花泥煎熟。

卷起来，放到一侧，把剩下的西兰花倒进去继续煎熟，在卷起来。

最后把鸡蛋白倒进去煎熟，卷起来就好了。

鸡蛋卷拿出来切块摆盘，准备番茄酱，沙拉酱。

淋到鸡蛋饼上就可以了。

好啦，开饭吧，营养好吃😋😋😋