五谷杂粮养生米糊（不定期更新）
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人做过这道菜
早睡迷人
五谷为养，滋养脾胃，提升精气神！
用料
| 1.黄白黑红米糊（肝脾） | 步骤1 |
| 小米 | 15ml |
| 莲子 | 15ml |
| 黑米 | 15ml |
| 黑豆 | 10ml |
| 赤小豆 | 10ml |
| 去核红枣 | 4粒 |
| 水位线 | 500ml |
| 额外加水 | 400ml |
| 2.米糊（肺脾） | 步骤2 |
| 3.米糊（肾脾） | 步骤3 |
| 4.米糊（肝肾） | 步骤4 |
| 5.米糊（肺肾） | 步骤5 |
五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的做法
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黄白黑红米糊（肝脾）
★小米、赤小豆、莲子和黑米清洗干净后泡一晚。
★所有食材倒入破壁机，加水至水位线！果蔬档运行一次。
★加水进深锅！！烧开后加入米糊，撇去浮沫！中火煮开后搅拌一下，转小火开盖！再煮12分钟，偶尔搅拌防止粘锅！！
★加调味再煮1分钟。
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白黑黄红米糊（肺脾）
白芝麻 15ml
黑米 15ml
黄豆 15ml
鹰嘴豆 10ml
红米 10ml
去核红枣 4颗
水位线 500ml
额外加水 400ml
黄豆、鹰嘴豆、黑米、红米提前泡一晚。
红枣去核！
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黄黑白红米糊（肾脾）
小米 15ml
黑豆 15ml
莲子15ml
百合 10ml
红米 10ml
去核红枣 4颗
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了红枣，其他提前泡一晚。
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黄黑白红米糊（肝肾）
小米 15ml
黑芝麻 15ml
黑米 10ml
莲子 10ml
扁豆15ml
枸杞 15ml
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了枸杞，其他提前泡一晚。
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黄白黑米糊（肺肾）
小米 15ml
鹰嘴豆 10ml
百合 10ml
莲子 15ml
黑米 15ml
枸杞 15ml
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了枸杞，其他提前泡一晚。
