1. xx炖牛腩一次性做好后分装冷冻，每次取一块微波炉解冻，配面条/冷冻米饭吃已集齐土豆/咖喱/胡萝卜/白萝卜炖牛腩
白萝卜
咖喱
胡萝卜
2. xx鸡蛋羹Baby菠菜+两个鸡蛋+水+一点油，微波炉高火三分钟，配生抽/豆瓣酱吃
3.番茄肉酱熬好分装冷冻，煮好意面后留一点面汤加酱解冻
4. 煎牛排/三文鱼（略超纲）要动锅但是相对较快适用于考试期间快速补充能量和蛋白
5. 炒面 真的也很快用意面炒 有啥放啥重点是炒鸡蛋
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