五彩缤纷鸡胸肉中式沙拉
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人做过这道菜
努力变好的酒窝窝
营养丰富又低卡的鸡胸肉中式沙拉，调料简单，清淡少油又美味，适合减脂期的朋友，也适合小朋友哦.
鸡胸肉（蛋白质）
胡萝卜/玉米（低Gi碳水)
西蓝花/香菇（膳食纤维）
鸡胸肉用油炒，所以也有脂肪啦。蛋，碳，脂和膳食纤维都有啦。营养全面，做法简单，一盘搞定低卡午餐。
鸡胸肉（蛋白质）
胡萝卜/玉米（低Gi碳水)
西蓝花/香菇（膳食纤维）
鸡胸肉用油炒，所以也有脂肪啦。蛋，碳，脂和膳食纤维都有啦。营养全面，做法简单，一盘搞定低卡午餐。
用料
五彩缤纷鸡胸肉中式沙拉的做法
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胡萝卜，香菇切丁（香菇可切大一点因为要焯水会缩小）玉米煮熟剥粒，西蓝花切成小块
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鸡胸肉切丁，用料酒，耗油，黑胡椒抓匀腌制10分钟
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锅里下2克油，煎熟鸡胸肉，盛起
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不用洗锅，再加点油炒胡萝卜丁，炒一会儿喷点水多炒炒，因为胡萝卜是脂溶性纤维，遇油人体才能吸收它的胡萝卜素和其他营养素。所以最好是炒熟，不要水煮
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锅里水开，放点油和盐放入香菇，煮十几秒就OK了
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漏勺把香菇盛出来，用一个汤勺压压香菇就可以挤掉水分了。将就锅里的水煮西蓝花，煮好盛起
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所有食材都熟啦
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调个油醋汁:生抽2勺，醋1勺，芝麻油半勺，洋葱碎和白芝麻少许，半勺代糖（可用蜂蜜也可不放）不减肥的人可放白糖
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将油醋汁淋在食物上拌匀开吃
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多巴胺午餐哈哈哈，好看又好吃😋
