低油低糖的健康汉堡——日式照烧鸡腿蛋堡

鸡腿去骨，鸡皮我减肥也去了，喜欢的亲可以留着。
按菜谱调照烧汁，倒入鸡腿内，记得别忘了咱们切好的姜丝和拍碎的蒜。放冰箱冷藏一夜。

烤箱垫油纸，预热210°，送烤箱25分钟，中途拿出来刷昨天晚上剩下的照烧汁

烤鸡腿的时间，咱们煎4个荷包蛋备用

球生菜洗好掰碎或者切丝，我是切丝的

汉堡胚放平底锅上干煎，煎到金黄色，这种外脆里软的程度。

开始组装汉堡🍔啦！
汉堡胚上涂抹沙拉酱或者你喜欢的酱

放荷包蛋

一片芝士，照烧鸡腿

生菜

另一层汉堡胚上涂抹沙拉酱后盖上

大功告成哈哈😃低油低糖的照烧鸡腿蛋堡完成啦！赶紧大吃一口

忍不住啦！专治不爱吃饭的大人小孩！

切开看看！美汁汁！😏