全部食材合集,牛腩大约3厘米左右大块,西兰花作为配色和增加膳食纤维用,没有可以省略。
牛腩块冷水入锅,加姜片一起烧开,煮出血沫,加入料酒再煮3分钟,捞出牛腩控干水分。
炒锅里不用放油,加一块锅圈食汇火锅底料,记住一定不要额外放油,牛油火锅底料自身的油份就够用,而且非常非常香!小火炒到底料的油基本融化,加入蒜、八角、香叶炒香
倒入牛腩快速翻炒,均匀裹满火锅料更入味
倒入热水没过牛腩,加糖、生抽和老抽一起煮开,这时可以尝一下汤的味道,觉得咸度不够可以再加一点生抽。然后加盖小火炖1个半小时左右,直到筷子能轻松扎进肉里。我为了节省时间,直接转到高压锅里焖的。
炖肉期间将西兰花焯水,水中加一点盐和味精,让西兰花入味,不需要烫太久,西兰花变得颜色翠绿就是好啦。
捞出西兰花控干水分,摆在盘底
牛腩炖到汤汁快收干时,加入洋葱块
改大火收汁,汤汁会很快变得粘稠,就可以出锅啦。
装盘后撒一把白芝麻更香