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江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇

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Jackeyhang的厨房  Jackeyhang
健康吃～吃健康
七分吃三分练，一起轻松减肥
一拳法则要牢记
两拳👊蔬菜，一拳蛋白质（瘦肉），一拳主食（杂粮🍠类）

用料  

彩椒
鸡胸肉
莴笋
胡萝卜
红薯
杂粮饭
洋葱
口菇

江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法  

  1. 食材

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉腌制

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤2

  3. 可以用竹签串，烧烤户外也很方便，不串煸炒也可以

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤3

  4. 烤箱，空气炸锅都可以

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤4

  5. 莴笋，口菇，切片

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤5

  6. 翻炒

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤6

  7. 江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤7

  8. 主食红薯和杂粮饭总量可以一拳，蔬菜总的两拳，鸡胸肉一拳

    江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2024-02-11 12:20:57
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