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无油西红柿竹笋虾仁减脂餐

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吃饭还是勺子好的厨房  吃饭还是勺子好

用料  

番茄 三个
圆葱 半个
竹笋 4根
虾仁 10只
青柠汁 几滴
生抽 一勺
现磨黑胡椒 根据自己喜好放
海盐 根据自己喜好放

无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法  

  1. 竹笋切小块 洋葱切小块 西红柿切小块 虾仁若干

    无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法 步骤1

  2. 先炒番茄 不用放油 炒出水 可以加一点点生抽 再加水 炒一会放竹笋

    无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法 步骤2

  3. 之后再放虾仁 洋葱 些许青柠汁 黑胡椒 海盐 如果喜欢吃辣的可以放点低卡辣椒酱 没有可以不放

    无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法 步骤3

  4. 出锅 煎一个无油蛋 摆盘

    无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法 步骤4

  5. 巨好吃 吃完还没负担

    无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2024-03-10 17:05:54
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