番茄鸡胸意面🍝
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人做过这道菜
佳佳好瘦鸭
菜谱做法参考sunny姐的番茄炖鸡胸，减脂期图个方便直接碳水蛋白一锅出，简单记录一下自己的做法，很适合减脂期的懒人。
用料
番茄鸡胸意面🍝的做法
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一整块鸡胸肉45°斜切成四块，加少许盐和胡椒粉腌制10分钟。
锅里油烧得很热再放入鸡胸肉块，一面煎得焦黄再煎另一面，两面焦黄盛出备用。
煎鸡胸的油可以多一些，方便之后炒蒜片和洋葱。 -
继续下入蒜片和洋葱丝，翻炒到洋葱变软就扒拉到一边，下入切成小块的番茄丁，开始出汁了就撒少许盐（这点很重要，是番茄出汁的秘诀!），翻炒一下关盖中小火焖几分钟
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最后加入煮好的意面，一勺蚝油和一勺番茄酱调味，想要颜色好看一点可以滴两滴老抽
