适量的生菜切碎，加一勺盐，一个全蛋，一个蛋黄搅拌均匀。一个蛋白打散。一根火腿肠切成四份备用。
平底锅刷油小火加热倒入适量蛋液煎熟。
卷起来，把剩余的蛋液倒进去继续煎熟卷起来。
火腿条摆到锅里，倒入鸡蛋白，小火煎定型。
卷起来，四面在煎一下，熟透盛出来。
切块装盘。
牛奶倒碗里加热一下。
吃剩的芝麻酥饼，酥条，苹果，烤核桃。一份营养丰富的懒人早餐完成啦😁😁😁
上传你做的十分钟搞定营养早餐：生菜火腿鸡蛋卷，酥饼+酥条，苹果+核桃，热牛奶
蛋糕微甜
