减脂期爆爱的金针菇豆腐卷
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人做过这道菜
轻欣寡遇埋头乌龟
减脂期沉迷于空气炸锅不能自拔，一次次的尝试实验后，发现的绝佳吃法！甚至被其他不减脂小伙伴爆夸好吃！所以必须和大家分享！
-豆腐提供蛋白质（空气炸锅，非油炸）
-金针菇提供维生素和嚼劲（水煮）
-生菜提供维生素（生吃）
-辅以少量酱汁（老干妈/蚝油/酱油/醋/蒜蓉）
是我近期晚餐的最爱~
按照封面图以及菜谱中的用量，大概是250大卡，18克蛋白质，20克碳水，14克脂肪。真的好吃又健康，而且饱腹感很强哦~
-豆腐提供蛋白质（空气炸锅，非油炸）
-金针菇提供维生素和嚼劲（水煮）
-生菜提供维生素（生吃）
-辅以少量酱汁（老干妈/蚝油/酱油/醋/蒜蓉）
是我近期晚餐的最爱~
按照封面图以及菜谱中的用量，大概是250大卡，18克蛋白质，20克碳水，14克脂肪。真的好吃又健康，而且饱腹感很强哦~
用料
减脂期爆爱的金针菇豆腐卷的做法
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北豆腐切块，不要太薄，放在空气炸锅，180度15分钟，翻面，再180度15分钟
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烤豆腐的时候，可以煮起来金针菇，开水下锅，稍微烫熟就好啦，捞出过凉水备用
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调酱汁，所有提到的酱料放在一起搅拌均匀即可
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摆盘，金针菇铺在最下面，上面摆上烤好的豆腐，浇上酱汁，拌匀。生菜可以单放。
一片生菜，卷一块豆腐、一筷子金针菇，绝！
小贴士
每次根本来不及拍照，有机会补上照片。
空气炸锅豆腐是最耗时的步骤，烤第一面时可以把其他备菜完成，翻面后基本可以去干别的，等着烤好就可以开炫了！
空气炸锅豆腐是最耗时的步骤，烤第一面时可以把其他备菜完成，翻面后基本可以去干别的，等着烤好就可以开炫了！
