少油版鱼香茄子

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店里卖的鱼香茄子基本都要把茄子过油炸,但因为身体原因不能吃油炸的,所以自己做了少油版鱼香茄子

用料  

茄子 5个
3-4瓣
2片
生抽 适量
适量
适量
蚝油 适量
淀粉 适量
适量
剁椒或豆瓣酱 适量
肉沫 适量

少油版鱼香茄子的做法  

  1. 茄子切段,再切成条,撒盐拌匀,放个大概15-20分钟杀出水来。

    少油版鱼香茄子的做法 步骤1
  2. 茄子放着期间把姜、蒜、葱(没拍)都切沫备用,姜末蒜末和剁椒可以放在一个容器中

    少油版鱼香茄子的做法 步骤2
  3. 糖、生抽、醋、生粉加适量清水调整一碗料汁,比例凭感觉,喜欢甜的糖多放点,喜欢酸的醋多放点

    少油版鱼香茄子的做法 步骤3
  4. 茄子杀好水后把水份攒干

    少油版鱼香茄子的做法 步骤4
  5. 上锅蒸致筷子戳着软烂了装盘备用

    少油版鱼香茄子的做法 步骤5
  6. 锅里加少量油,炒肉沫

    少油版鱼香茄子的做法 步骤6
  7. 肉沫炒到变色了加入蒜末、姜末和剁椒(可用豆瓣酱替代,不喜欢太辣的少放点或者不放)

    少油版鱼香茄子的做法 步骤7
  8. 倒入料汁拌匀

    少油版鱼香茄子的做法 步骤8
  9. 加入茄子拌匀,不用怎么炒,因为茄子本来就熟了

    少油版鱼香茄子的做法 步骤9
  10. 撒上葱花

    少油版鱼香茄子的做法 步骤10
  11. 出锅装盘

    少油版鱼香茄子的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2024-06-23 17:29:23
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