红豆薏米茶
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人做过这道菜
不野
夏天到了人体湿气较重，这时候来一碗红豆薏米茶最好不过。
买来的食材需要先炒制再去煮，因为红豆和薏米的纤维素比较粗糙，会刺激胃黏膜，不利于身体健康。而炒熟以后的红豆和薏米摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动、补铁补血，加速体内的血液循环，还可以祛除湿气、消肿排毒，并能辅助改善贫血症状
买来的食材需要先炒制再去煮，因为红豆和薏米的纤维素比较粗糙，会刺激胃黏膜，不利于身体健康。而炒熟以后的红豆和薏米摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动、补铁补血，加速体内的血液循环，还可以祛除湿气、消肿排毒，并能辅助改善贫血症状
用料
| 薏米 | 一斤 |
| 红豆 | 一斤 |
红豆薏米茶的做法
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红豆和薏米淘洗干净后一起放入无油的锅里中小火炒制
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不停翻炒大约20分钟左右，炒制颜色微黄，有股爆米花味儿散出，即为炒熟
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炒熟后装入密封盒，随喝随取
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今天先来煮一锅，放了一大把红豆和薏米（约40克左右），放了几块冰糖，喝不出什么甜味，主要起到清热泻火润肺的功效
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我这是单人电饭煲，功能选择煮粥键，煮制时间是一个小时，然后自动会跳到保温键，不要着急打开，在保温键再焖一个小时即可
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把红豆薏米茶过滤去掉渣渣，这是1300ml的搪瓷缸，能喝上半天，有股淡淡的大麦茶味，很清香
