炙烤西蓝花🥦

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健身八年,早就吃够了水煮西蓝花。昨晚尝试了一下烤西蓝花,特别出彩。
健身,减脂塑身,低脂健康饮食。
(空气炸锅版)

用料  

西兰花 一颗
青椒 两个
味极鲜 两勺
耗油 一勺
白砂糖 一勺

炙烤西蓝花🥦的做法  

  1. 1.西蓝花洗净切长条。(根也能吃啊)
    2.空气炸锅180度8分钟(表面喷油)
    3.均匀涂抹酱料190度2分钟出锅开饭。

    炙烤西蓝花🥦的做法 步骤1
  2. 出锅视频请查看😁

    炙烤西蓝花🥦的做法 步骤2

小贴士

烧烤料,大蒜盐,黑胡椒酱,都可以这么做。(剁椒酱去超市买几块钱一瓶的那种就行。)
 

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该菜谱发布于 2024-07-05 15:19:03
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